Πάρα πολλές...θερμίδες δυστυχώς κρύβουν οι πεντανόστιμοι μεζέδες του καλοκαιριού και καλό θα είναι να προσέξουμε πριν αρχίσουμε να παραγγέλνουμε ασταμάτητα τα μεζεδάκια και τα ορεκτικά στο ταβερνάκι μετά το μπάνιο.

Το φαγητό μετά τις βουτιές στη θάλασσα είναι ιεροτελεστία και κανείς δεν θέλει να στερείται στις διακοπές ωστόσο καλό θα είναι να τρώτε με προσοχή καθώς είναι κρίμα να πάει χαμένος ο κόπος και η αυστηρή διατροφή που κάνατε για να χάσετε τα κιλά του χειμώνα.

Οι θερμίδες των μεζέδων

1 μερίδα πατάτες τηγανητές = 500 θερμίδες

1 σαλάτα χωριάτικη = 300 έως 500 θερμίδες (ανάλογα το λάδι)

1 μερίδα καλαμαράκια τηγανητά = 300 θερμίδες

1 μερίδα ψάρι τηγανητό = 300 έως 400 θερμίδες

1 φέτα ψωμί βουτηγμένη σε λάδι = 200 θερμίδες

2 γεμιστά = 400 έως 500 θερμίδες

1 μερίδα φασολάκια ή ιμάμ ή μπριάμ = 250 έως 350 θερμίδες

1 μερίδα παστίτσιο ή μουσακάς = 700 – 800 θερμίδες

Σκεφτείτε οτι το καλοκαίρι δεν γυμναζόμαστε ιδιαίτερα εκτός αν είστε δεινές κολυμβήτριες ή κάνετε θαλάσσιο σκι κατά την διάρκεια των διακοπών σας. Ακόμα και σε αυτή την περίπτωση οι θερμίδες που πρέπει να καταναλώσετε στο μεσημεριανό σας γεύμα πρέπει να είναι κοντά στις 500. Μήπως λοιπόν να το ξανασκεφτείτε οταν βουτάτε το τηγανητό κολοκυθάκι στην τυροκαυτερή;