Ένας πολύ καλός τρόπος να διατηρήσουμε τα οφέλη της άσκησης και κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού και να νιώθουμε καθημερινά την ευεξία και το αίσθημα υγείας που μας εξασφαλίζει, είναι να την συνεχίσουμε και στις διακοπές μας.

Υπάρχουν πολλά είδη από τα οποία μπορείτε να επιλέξετε, οπότε είναι σίγουρο ότι θα βρείτε κάτι που να ταιριάζει στις προτιμήσεις και στις δυνατότητές σας. Δεν υπάρχει λοιπόν δικαιολογία ότι δεν καταφέρατε να βρείτε κάτι για εσάς.

Χαλαρό περπάτημα στην αμμουδιά. Φανταστική άσκηση για τα πόδια, τις γάμπες και τα πέλματα. 

Κολύμβηση. Όποιο στυλ και να επιλέξετε, η κολύμβηση αποτελεί ένα από τα πιο ασφαλή και εύκολα σε εφαρμογή είδη άσκησης, επιπλέον καίτε πολλές θερμίδες ( 1 ώρα = 300 -500 θερμίδες)

Μία ώρα κωπηλασίας σας βοηθάει να χάσετε έως και 400 - 600 θερμίδες. 

Το θαλάσσιο σκι και το wind surfing είναι πολύ αποδοτικά και γυμνάζουν όλο το σώμα, αλλά απαιτούν ειδικό εξοπλισμό. 

Οι ρακέτες αν και ενοχλητικές για τους άλλους είναι πολύ καλή γυμναστική και χάνετε πολλές θερμίδες. 

Τέλος το Beach volley αποτελεί πάντα μια κορυφαία άσκηση που γυμνάζει όλο το σώμα και ευνοεί τις κοινωνικές επαφές.