Αυτά τα σκαμπανεβάσματα του καιρού είναι τα πιο επικίνδυνα για ένα... κλασικό κρυολόγημα που συνοδεύεται από πονόλαιμο.

Δεν έχουμε πιο ενοχλητικό από αυτό! O πόνος στο λαιμό δυσκολεύει την ομιλία και την κατάποση, ενώ μας επηρεάζει ακόμη και στην ξεκούραση μας, στην προσπάθειά μας να χαλαρώσουμε!

Όμως με τις παρακάτω τροφές σίγουρα θα ανακουφιστούμε:

Ζεστή σούπα: Όσοι έχουν κρυολόγημα, ή γρίπη συχνά επιλέγουν κοτόσουπα, ή σούπα “μανέστρα” για να αισθανθούν καλύτερα. Όντως, η ζεστή σούπα μπορεί να ανακουφίσει τον πονόλαιμο. Το αλάτι, το οποίο βρίσκεται στις σούπες, ειδικά σε σούπες από κονσέρβες, μπορεί να καταπραΰνει τον πονόλαιμο και να μειώσει την ποσότητα της βλέννας στον λαιμό σας. Η ζεστασιά μιας καυτής σούπας μπορεί επίσης να σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα. Επιπλέον, σας βοηθάει στο να παίρνετε πολλά υγρά, επειδή το σώμα σας τα χάνει μέσω της βλέννας, ενώ τα χρειάζεται για να καταπολεμήσει τον ιό.

Γιαούρτι: Το γιαούρτι είναι μια καλή επιλογή, όταν έχετε πόνο στο λαιμό, επειδή είναι δροσερό και ήπιο στον φάρυγγα. Η Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία διευκρινίζει ότι τα άτομα με πονόλαιμο πρέπει να επιλέγουν μαλακές τροφές, όπως το γιαούρτι και όχι όξινες τροφές, όπως τα πορτοκάλια, ή τα μακαρόνια με σάλτσα, τα οποία μπορεί να ερεθίσουν το λαιμό. Το γιαούρτι είναι επίσης μαλακό και ολισθαίνει εύκολα στον φάρυγγα. Για επιπλέον όφελος, δοκιμάστε να βάλετε 1-2 κουταλιές της σούπας μέλι στο γιαούρτι σας.

Μέλι: Το μέλι βοηθά να απαλύνει τον πονόλαιμο επειδή τον επικαλύπτει εσωτερικά και μειώνει τον πόνο. Μπορείτε να προσθέσετε μέλι στο τσάι, ή στα δημητριακά σας, ή να φάτε κάποια τροφή με μέλι, όπως ένα γλυκό. Επίσης, οι αντιβακτηριακές ιδιότητες του μελιού θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το κρυολόγημα συντομότερα.

Παγωτό: Ω ναι! Η Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία συνιστά την κατανάλωση παγωτού για την αντιμετώπιση του πονόλαιμου, επειδή είναι μαλακό, κρύο και κρεμώδες. Είναι, επίσης, καλύτερο να επιλέξετε κάποια γεύση που δεν περιέχει ξηρούς καρπούς, αφού ερεθίζουν και “γδέρνουν” το λαιμό.