Υπάρχουν κάποιες συνήθειες που καταστρέφουν το μεταβολισμό και μας δυσκολεύουν να χάσουμε βάρος παρά την προσπάθεια που κάνουμε. Ωστόσο υπάρχει μια συνήθεια που αν την αλλάξουμε θα δούμε να βελτιώνεται και ο μεταβολισμός μας και στην συνέχεια το ίδιο μας το σώμα. 

Αυτή δεν είναι άλλη απο την κατανάλωση νερού. Δυστυχώς δεν πίνουμε νερό μόλις ξυπνάμε. Σύμφωνα με πολλούς διατροφολόγους, το τρικ για να ξυπνήσουμε μεταβολισμό είναι να πίνουμε ένα ποτήρι νερό μόλις σηκωνόμαστε από το κρεβάτι. Στατιστικά έχει αποδειχτεί ότι τα άτομα που το ακολούθησαν έχασαν πιο γρήγορα και περισσότερο βάρος. Βέβαια επιβάλλεται να καταναλώνουμε πολύ νερό και κατά την διάρκεια της ημέρας για να "κρατάμε ψηλά" τον μεταβολισμό μας.