Είναι το πιο σπουδαίο γεύμα της ημέρας καθώς μας δίνει ενέργεια για τις υποχρεώσεις που ακολουθούν. Ωστόσο πολλές φορές οι επιλογές του πρωινού γεύματος κρύβουν παγίδες που δεν προσφέρουν τίποτα άλλο παρά μόνο θερμίδες. Διαβάστε τι πρέπει να αποφεύγεται το πρωί.

Γλυκά και ντόνατς: Αυτά παρασκευάζονται με επεξεργασμένο λευκό αλεύρι και περιέχουν πάρα πολύ ζάχαρη. Η ζάχαρη είναι ο χειρότερος τρόπος για να ξεκινήσετε την ημέρα σας, διότι οδηγεί σε ταχεία αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Οτι χειρότερο!

Λουκάνικα και μπέικον: Νομίζω οτι δεν χρειάζεται να σας πούμε ξανά πόσο κακό κάνουν στον οργανισμό τα νιτρικά άλατα που περιέχουν.

Μάφιν, pancakes: βόμβες θερμίδων που δεν προσφέρουν απολύτως τίποτα και σας χαλάνε το κορμί.

Κρουασάν, κουλουράκια, κέικ: ούτε χορταίνετε ούτε αποκτάτε ενέργεια παρά μόνο επιπλέον πόντους στην μέση και στους γοφούς.

Μπάρες δημητριακών: και δημητριακά με ζάχαρη. Αντί να κάνετε καλό, φορτώνετε τον οργανισμό με κακές θερμίδες, Επιλέξτε όσο μπορείτε άγλυκες μπάρες