Κόψτε την ζάχαρη.

" Η ζάχαρη κάνει το δέρμα να γερνάει γρηγορότερα. Κάνει το δέρμα λιγότερο ελαστικό, προκαλεί ρυτίδες και αφαιρεί την λάμψη και την φρεσκάδα. Το δέρμα σας δείχνει πιο κουρασμένο, πιο στρεσαρισμένο κάθε φορά που καταναλώνετε σοκολάτες, κουλουράκια, σιρόπι, καραμέλες και διάφορες άλλες γλυκιές λιχουδιές".

Τα αντιοδειδωτικά είναι οι "σωτήρες" του δέρματος.

" Βοηθάνε πάρα πολύ την επιδερμίδα σας να αμυνθεί στο στρές, στην μόλυνση της ατμόσφαιρας, στην ακτινοβολία και στις κακές διατροφικές συνήθειες. Καταναλώστε αντιοξειδωτικές τροφές όπως το σπανάκι, ντομάτες, καρπούς".

Φορέστε αντιηλιακό.

" Ο μικρότερος δείκτης πρέπει να ειναι SPF 30 καθώς ο ήλιος μπορεί να αποδειχτεί καταστροφικός για το δέρμα. Φορέστε παντού και πάντα αντιηλιακό με υψηλό δείκτη. Μην ξεχνάτε τον λαιμό και τα χέρια".

Ο ύπνος είναι πραγματικά σωτήριος

" Να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα, είνα απαραίτητο. Το βράδυ είναι η καλύτερη στιγμή για να ηρεμήσει το δέρμα καθώς οι ορμόνες που προκαλούν στρες είναι πεσμένες. Μην ξεχνάτε να αφαιρείτε το μακιγιάζ καθώς το να κοιμηθείτε με αυτό είναι καταστροφικό για το δέρμα σας".

.