Υπάρχουν αυτές οι ημέρες της περιόδου όπου δεν θες να σου μιλάει άνθρωπος. Οι πόνοι αυτών των 5, 6 ή 7 ημερών πραγματικά μερικές φορές δεν υποφέρονται. Σε κάνουν κακόκεφη, σου φέρνουν τρελά νεύρα και το μόνο που θες είναι να μείνεις στο κρεβάτι κουκουλωμένη.

Για αυτό και δεν θα αφήσουμε καμία περίοδο να μας «ρίξει».

Δες τι πρέπει να κάνεις λοιπόν, για να πεις «αντίο» στον πόνο.

1) Προσοχή στη διατροφή σου
Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο, ασβέστιο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι αυτές που θα σε βοηθήσουν, αφού ανακουφίζουν από τον πόνο και το φούσκωμα. Ψάρια, λευκό κρέας, φρούτα, λαχανικά και φυτικές ίνες δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σου τις δύσκολες μέρες του μήνα. Άσε την πίτσα για άλλη φορά.

2) Θερμοφόρα παρακαλώ!
Μπορείς να φτιάξεις τη δική σου DIY θερμοφόρα γεμίζοντας ένα γυάλινο μπουκάλι με ζεστό (αλλά όχι καυτό) νερό. Τύλιξε το μπουκάλι σου με ένα κομμάτι υφάσματος, και κύλησέ το χαμηλά στην κοιλιά σου, μέχρι να νιώσεις την θερμοκρασία του νερού να «πέφτει» αισθητά. Ένα ζεστό ντους επίσης βοηθάει πολύ.

3) Yoga my love
Ξέρουμε ότι, τις συγκεκριμένες ημέρες, η προοπτική του να πρέπει να σηκωθείς από την θαλπωρή του κρεβατιού ή του καναπέ σου θεωρείται... αδύνατη. Όμως, η ακινησία είναι λάθος αφού η άσκηση, ακόμα κι αν είναι σε πιο ήπια μορφή, βοηθάει στην χαλάρωση των μυών και συμβάλλει στην παραγωγή ενδορφινών- των ορμονών, που ευθύνονται για την αίσθηση της ευφορίας και, συνεπώς, την ανακούφιση από τον πόνο.

Ακολούθησέ τα και θα είσαι περδίκι!