Το καλοκαίρι για κάποιον ανεξήγητο λόγο μεγαλώνει η όρεξη για μεγάλα και χορταστικά πρωινά. Οι ρυθμοί της καθημερινότητας χαλαρώνουν, οι διακοπές διαρκούν λίγο παραπάνω και ο καθαρός αέρας σας ανοίγουν την όρεξη με αποτέλεσμα το πρωινό καφεδάκι να συνοδεύεται απο πλούσια χορταστικά πιάτα. Ωστόσο οι εμφανίσεις στην παραλία με τα μαγιό δεν αφήνουν πολλά περιθώρια για λουκούλεια πρωινά γεύματα καθώς εκτός απο το λίπος και τις επιπλέον θερμίδες σας προκαλούν ενοχλητικά φουσκώματα.

Ποιά είναι όμως τα πρωινά γεύματα που αποδεικνύονται θερμιδικές βόμβες;

Τα κρουασάν

Τα κέικ

Το ψωμί με μαρμελάδα

Οι μπάρες δημητριακών

Ο χυμός και ποτά με βάση τα δημητριακά

Τα δημητριακά που έχουν ζάχαρη

Το πόριτζ βρόμης που έχει ζάχαρη

Τα λουκάνικα

Τα τυριά και το μπέικον

Τι μπορείτε να φάτε άφοβα και χωρίς τύψεις για πρωινό

Τα αβγά καθώς είναι πλούσια σε πρωτεϊνη αλλά και βιταμίνη Β που μετατρέπουν το φαγητό σε ενέργεια στο σώμα.

Αβοκάντο και τσίλι με μια φέτα ψωμιού ολικής άλεσης

Καπνιστός/ψητός σολομός, σπανάκι και βραστό αβγό

Γιαούρτι με ξηρούς καρπούς και φρούτα

Μια φέτα ψωμί ολικής με φυστικοβούτυρο

Φρυγανιά με μια κουταλιά ταχίνι