Η παραλία και η γυμναστική αν συνδυαστούν σωστά μπορούν να σας χαρίσουν ένα απίθανο και καλλίγραμο κορμί σε δέκα μόνο μέρες ή όσο διαρκούν οι διακοπές σας. Εππλέον θα σας δώσουν υπέροχο χρώμα χωρίς να αισθάνεστε οτι "σιγοψήνεστε" σε μια ξαπλώστρα.

Μπορείτε να κάνετε τρέξιμο, σκουότ, πηδηματάκια και κοιλιακούς στην άμμο και να δείτε εκπληκτικά αποτελέσματα πολύ σύντομα. Δείτε ένα διασκεδαστικό και πολύ αποτελεσματικό πρόγραμμα γυμναστικής φτιαγμένο ειδικά για την παραλία. 

Τι πρέπει να προσέξετε 

Καθ όλη την διάρκεια της εκγύμνασης σας στη θάλασσα πρέπει να φοράτε καπέλο και αντηλιακό. 

Να πίνετε πολλά υγρά. 

Να μην καίει ο ήλιος. 

Ξεκινήστε με ένα καλό στρετσινγκ στην άμμο και έπειτα μπείτε στο πρόγραμμα. 

Γυμναστείτε το απόγευμα. 

Σε περίπτωση ζαλάδας ή κούρασης σταματήστε την άσκηση και ξεκουραστείτε σε ένα σκιερό μέρος.