Και ενώ τα κάνετε όλα σωστά (έτσι νομίζετε τουλάχιστον), πηγαίνετε τακτικά στο γυμναστήριο, τρώτε ελάχιστα λιπαρά και πίνετε μόνο ένα ποτήρι λευκό κρασί δεν χάνετε αυτά τα 5 επιπλέον κιλά που έχετε πάρει τον τελευταίο χρόνο. Τι φταίει; Τι κάνετε λάθος;
Αναρωτιέστε τι συμβαίνει στο σώμα σας και δεν ανταποκρίνεται στις δίαιτες που κάνετε και στην σκληρή γυμναστική που ακολουθείτε; Έχετε σκεφτεί ότι υπάρχουν και άλλοι πιο απρόσμενοι λόγοι για τους οποίους ίσως δεν χάνετε βάρος;
Διαβάστε 5 σοβαρούς λόγους που σίγουρα δεν έχετε σκεφτεί
Τα πιάτα τα οποία τρώτε είναι πολύ μεγάλα. Οι άνθρωποι τείνουν να τρώνε περίπου το 92 τοις εκατό του φαγητού που έχουν στο πιάτο τους ανεξάρτητα από το πόσο πλήρεις αισθάνονται. Έτσι, εάν τα πιάτα σας μπορούν να χωράνε περισσότερο από μία μερίδα φαγητού, μπορεί να κάνετε υπερκατανάλωση χωρίς να το καταλαβαίνετε. Αλλάξτε πιάτα αύριο κιόλας.
Είστε συνεχώς σε δίαιτα. Το σώμα σας "πεινάει" συνέχεια δηλαδή. Οι άνθρωποι που κάνουν συχνά δίαιτα είναι πιο πιθανό να είναι υπέρβαροι από όσους δεν κάνουν, σύμφωνα με μελέτη. Ακόμη και η εναλλαγή ανάμεσα σε μια εβδομάδα υγιεινής διατροφής και την πιο χαλαρή διατροφή του Σαββατοκύριακου, μπορεί να επηρεάσει εξίσου αρνητικά την υγεία του εντέρου, όσο μια διατροφή που αποτελείται κυρίως απο junk food.
Τρώτε πολύ γρήγορα. Όταν συμβαίνει αυτό το σώμα σας δεν έχει το χρόνο να σηματοδοτήσει τον εγκέφαλό σας και να του πει, «Σταματα, είμαι ικανοποιημένος και γεμάτος!». Δοκιμάστε να τρώτε με το μη κυρίαρχο χέρι σας, αφήστε το πιρούνι κάτω μετά από κάθε μπουκιά και μασάτε κάθε μπουκιά τουλάχιστον 50 φορές.
Έχετε πολύ άγχος. Δυστυχώς το άγχος παχαίνει. Βρείτε τρόπους που μειώνουν το άγχος – είτε αυτό είναι ο διαλογισμός, ένας περίπατος, μια συνεδρία με ψυχολόγο ή μια κουβέντα με έναν στενό φίλο.
Δεν κοιμάστε συγκεκριμένη ώρα. Να έχετε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα ύπνου. Η συνέπεια με την πάροδο του χρόνου θα σας βοηθήσει να κοιμάστε πιο γρήγορα και πιο ξεκούραστα. Επιπλέον αν κοιμάστε την ίδια ώρα κάθε βράδυ θα καταφέρετε σύμφωνα με τις έρευνες να χάσετε πόντους απο την περιφέρεια και την μέση. Απίστευτο;
