Θέλετε να δείτε επιτέλους το σώμα σας να αλλάζει; Τους γλουτούς σας να σμιλεύουν και να αγοράσετε παντελόνια ένα νούμερο μικρότερο; Σίγουρα η υγιεινή διατροφή θα σας βοηθήσει να χάσετε κάποια κιλά ωστόσο είναι πολύ σημαντικό να γυμνάσετε το σώμα σας και ιδιαίτερα τα "ευαίσθητα" σημεία όπως είναι οι γλουτοί και οι γοφοί προκειμένου να "μαζέψουν" και να αναπτύξουν ωραία καμπύλη.  

Το πρόγραμμα που σας προτείνουμε διαρκεί τριάντα λεπτά και εστιάζει στις προβληματικές περιοχές, γλουτούς, εσωτερικό ποδιών, γοφούς. Προμηθευτείτε άμεσα τα λάστιχα αντίστασης και ξεκινήστε όσο πιο σύντομα μπορείτε το συγκεκριμένο πρόγραμμα για να δείτε αποτελέσματα μέσα σε ένα μήνα. 

Κάντε το πρόγραμμα 3 φορές την εβδομάδα, αν μάλιστα προσθέσετε τις υπόλοιπες μέρες αερόβια ασκηση τότε θα κάψετε επιπλέον θερμίδες και θα δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνετε κυριολεκτικά.