Οι οικογενειακές και φιλικές συγκεντρώσεις αυτές τις μέρες έχουν την τιμητική τους και όπως είναι φυσικό συνοδεύονται από ατελείωτο φαγητό και πολύ ποτό! Οι γευστικοί πειρασμοί είναι πολλοί και δύσκολα μπορεί να αντισταθεί κανείς. Προτού όμως αποφασίσετε να ενδώσετε στις γιορτινές λιχουδιές τσεκάρετε παρακάτω τις θερμίδες που κρύβουν τα γιορτινά δείπνα αλλά και τα παρελκόμενα και προσπαθήστε να κρατήσετε ένα λογικό μέτρο.

Δείτε τις θερμίδες που κρύβουν τα γιορτινά εδέσματα

Κόκκινο κρασί (1 ποτήρι): 70-90 θερμίδες

Χοιρινό ρολό με δαμάσκηνα (μερίδα εστιατορίου): 350-450 θερμίδες.

Σουφλέ με τυρί και μπέικον(ένα κομμάτι): 400 θερμίδες

Σαλάτα με ζυμαρικά: 500 θερμίδες ανά μερίδα

Σπιτική τυρόπιτα (ένα μέτριο κομμάτι): 300 θερμίδες

Μαυροδάφνη: 140 θερμίδες ανά ποτήρι

Χριστουγεννιάτικη πουτίγκα (ανά 100 γρ.): 300-350 θερμίδες

Γαλοπούλα με γέμιση (150γρ. περίπου): 450-650 θερμίδες

Γαλοπούλα βραστή (μερίδα εστιατορίου): 250-300 θερμίδες

Πατάτες ογκρατέν (μέτρια μερίδα): 350-400 θερμίδες

Σαμπάνια: 150 θερμίδες ανά ποτήρι

Λευκό κρασί: 70 θερμίδες ανά ποτήρι

Κουραμπιές (45γρ. περίπου) : 210-240 θερμίδες

Μελομακάρονο (50γρ.περίπου): 180-200 θερμίδες

Βασιλόπιτα τσουρέκι (50 γρ. περίπου): 250-350 θερμίδες

Δίπλα (40 γρ. περίπου): 170-200 θερμίδες

Μελομακάρονο με σοκολάτα (55 γρ. περίπου): 200-210 θερμίδες

Κατά μέσο όρο οι άνθρωποι παίρνουν περιορισμένο βάρος μέχρι 1kg κάθε χρόνο και οι περίοδοι των διακοπών, όπως τα Χριστούγεννα ευθύνονται για το μεγαλύτερο ποσοστό αυτής της ετήσιας αύξηση βάρους. Το βάρος που αποκτάται κατά τις περιόδους των διακοπών συχνά δεν χάνεται στη συνέχεια και παρ’ ότι είναι λίγο, σε μία περίοδο πάνω από 10 χρόνων θα μπορούσε να οδηγήσει σε σημαντική αύξηση του σωματικού βάρους.