Ακόμα και οι πιο γυμνασμένες γυναίκες έχουν τα πρήξιματα τους στην κοιλιά. Ιδιαίτερα αυτές που είναι αδύνατες αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο πρόβλημα καθώς το φούσκωμα στην κοιλιά διακρίνεται πιο έντονα. Οι ενοχλήσεις οι πόνοι, αλλά και η μη κολακευτική εφαρμογή των ρούχων είναι μερικά από τα προβλήματα που συνοδεύουν τις δυσκολίες του γαστρεντερικού συστήματος να χωνέψει την τροφή, δυσκολίες που εκδηλώνονται, μεταξύ άλλων, με πρήξιμο και αέρια. Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τα πρηξίματα; Ποιές είναι οι ιδανικές τροφές που βοηθούν;

Το κέιλ σε συνδυασμό με την βρώμη μπορούν να κάνουν θαύματα. Την λαχανίδα όπως αλλιώς ονομάζεται το κέιλ μπορείτε να την καταναλώσετε ελαφρώς βρασμένη σε 3 φλιτζάνια κατανεμημένα σε διάφορα γεύματα μέσα στη μέρα. Αν υιοθετήσετε αυτή την υγιεινή συνήθεια μέσα σε μια εβδομάδα θα δείτε διαφορά. 

Άλλοι τρόποι με τους οποίους εξασφαλίζουμε επίπεδη κοιλιά. 

Αποφεύγουμε το ανθρακούχο νερό, τον αφρώδη οίνο και τα αναψυκτικά καθώς προκαλούν τη συσσώρευση αερίων.

Μασάμε καλά την τροφή μας.

Κόβουμε τα γαλακτοκομικά.

Κάθε πρωί πίνουμε ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λεμόνι. Βοηθάει να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας αλλά και να ξυπνήσετε το πεπτικό σας σύστημα.

Γυμνάστε έντονα τους κοιλιακούς σας καθώς έτσι θα ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας πιο γρήγορα