Το σπανάκι, το ακτινίδιο και το σταφύλι είναι 3 ιδιαίτερα θρεπτικές τρφές που προσφέρουν πολύτιμα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες στον οργανισμό. Δοκιμάστε αυτό το ρόφημα το πρωί πριν ακόμα πιείτε τον πρώτο καφέ της ημέρας και δείτε το δέρμα σας να βελτιώνεται και η ενεργεια σας να χτυπάει κόκκινο.

Υλικά

250 γρ. γιαούρτι

100 ml παγωμένο νερό

100 γρ. μαγειρεμένο σπανάκι

1 ακτινίδιο, κομμένο σε κύβους

50 γρ. λευκά σταφύλια

Εκτέλεση

Ανακατέψτε όλα τα συστατικά μαζί στο μπλέντερ και σερβίρετε σε ποτήρι.

Το σπανάκι είναι ένα τρόφιμο πλούσιο σε πολλά θρεπτικά συστατικά, όπως σε βιταμίνη Κ, βιταμίνη Α, μαγγάνιο, φυλλικό οξύ, μαγνήσιο, αλλά επιπλέον περιέχει μαγνήσιο, σίδηρο (αν και στη λιγότερο απορροφήσιμη μορφή), βιταμίνη C, ασβέστιο, βιταμίνες συμπλέγματος Β και,φυσικά, φυτικές ίνες.