'Εχετε ξεκινήσει διατροφή, είστε συνεπείς με τις προπονήσεις σας και θέλετε να χάσετε αυτά τα 5 επιπλέον κιλά για να δείχνετε άψογες το καλοκαίρι με το μαγιό. Γνωρίζετε όμως ποιές τροφές πρέπει να αποφύγετε; Ποιά τρόφιμα δεν κρατάνε σταθερά τα επίπεδα του βάρους σας και τελικά ποιά είναι αυτά που σας ανοίγουν την όρεξη;

Οι τροφές που σας κάνουν να θέλετε να φάτε περισσότερο είναι αυτές που είναι πλούσιες σε ζάχαρη, σε απλούς υδατάνθρακες, σε μονογλουταμινικό νάτριο, τροφές με μυρωδικά όπως το σκόρδο, το γαρίφαλο, το πιπέρι, πλούσιες σε λιπαρά και σε μονογλουταμινικό νάτριο (σύνηθες συντηρητικό τυποποιημένων τροφών) και σε γλυκάνισο.

Διαβάστε ποιά τρόφιμα σας ανοίγουν την όρεξη και μπλοκάρουν το αδυνάτισμα.

Ψωμιά, κριτσίνια και αρτοσκευάσματα ολικής άλεσης: Έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη και σας κάνουν να νιώθετε και πάλι ότι πεινάτε σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Τα αυγά: Τα ασπράδια είναι μια πηγή πρωτείνης ωστόσο σας κάνουν να πεινάτε περισσότερο απο τον κρόκο.

Τα τηγανητά εδέσματα και οι κρέμες γάλακτος.

Το τυρί: Γενικά οι τροφές που είναι πλούσιες σε λιπαρά, όπως το τυρί σας ανοίγουν την όρεξη.

Ασπρο ρύζι: Oι απλοί υδατάνθρακες, διασπώνται γρήγορα σε γλυκόζη και σας προκαλούν πείνα γρήγορα. Δοκιμάστε το καστανό ρύζι.

Οι χυμοί του εμπορίου.

Τα πατατάκια και τα κράκερ.

Το κινέζικο φαγητό και τα έτοιμα γεύματα εμπορίου.

Η σοκολάτα, τα σιροπιαστά γλυκά, οι πάστες και τα μπισκότα.

Η πιπερόριζα.

Το σκόρδο, το κάρδαμο, το πιπέρι, το γαρίφαλλο και το τζίντζερ.

Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες οδηγούν γρήγορα σε αίσθημα πείνας.