Έκανα το πρώτο μου μάθημα και νιώθω ότι θα λιποθυμήσω. Είμαι τόσο αγύμναστη;
Όχι! Η Bikram γίνεται στους 40°C και σε 40% υγρασία. Σύμφωνα με νέα έρευνα, η θερμοκρασία σου μετά το μάθημα φτάνει τους 38,8°C, δηλαδή μόνο 2 βαθμούς πριν από τη θερμοπληξία (συμπτώματα: μυϊκές κράμπες, εξάντληση, ακόμα και λιποθυμία), λέει ο Cedric Bryant, επιστημονικός διευθυντής της ACE.

Τότε καλύτερα να μην ξαναπάω.
Απλώς, προσαρμόσου. Κάνε πιο σύντομο (η Bikram διαρκεί 90’) και δροσερό (26-35° C) είδος γιόγκα, δύο φορές την εβδομάδα για 1 μήνα.

Μετά μπορώ να ξανακάνω;
Ω, ναι. Αλλά πιες νερό, ξάπλωσε ή φύγε το δευτερόλεπτο που θα νιώσεις ότι πρέπει. Οι γιόγκι μας σου δίνουν το oκέι.

Πηγή: womenshealthhellas.gr