Τα ενδιάμεσα γεύματα είναι αυτά που μας δίνουν ενέργεια και θρεπτικές ουσίες. Πολλές γυναίκες αμελούν το σνακ στην παραλία με αποτέλεσμα να μένουν νηστικές και να τρώνε περισσότερο μετά. Αυτό φυσικά είναι καταστροφικό για την σιλουέτα και τη υγεία του οργανισμού. 

Δείτε τι μπορείτε να καταναλώνετε στην παραλία για να είστε υγιείς και χορτάτες χωρίς τύψεις.  

Στικ λαχανικών, όπως αγγουράκια, σέλερι και καρότο

Σπιτικό σάντουιτς μαζί με ντομάτα.

Άφθονο νερό 

Μπανάνες, κεράσια, σταφύλια, φρούτα γενικά 

Καφές χωρίς κρέμες, γάλατα και ζάχαρη. Προτιμήστε στέβια

Κουλουράκια ολικής άλεσης 

Μπάρες πρωτείνης χωρίς ζάχαρη 

Ρόφημα πρωτείνης 

Ρυζογκοφρέτες

Γιαούρτι με φρούτα ή/και μέλι 

Βραστό αβγό και ψωμί ολικής άλεσης 

Πολύ σημαντικό είναι το σνακ να είναι ελαφρύ σε συστατικά και θερμίδες, να μεταφέρεται εύκολα χωρίς να λερώνει και να τρώγεται με το χέρι. Επίσης δεν πρέπει να σας βαραίνει γιατί σίγουρα θα μπείτε ξανά στη θάλασσα