Για τις επόμενες 48 ώρες η χώρα μας θα δεχτεί μια θερμή εισβολή με θερμοκρασίες 40 με 41 βαθμούς Κελσίου. Τα κλιματιστικά και οι ανεμιστήρες θα δουλεύουν ασταμάτητα ενώ οι παραλίες θα γεμίσουν απο κόσμο.

Πώς θα κοιμηθείτε τις ζεστές νύχτες; Τι πρέπει να φάτε και πώς θα προφυλαχθείτε απο τον καυτό ήλιο;

Διαβάστε χρήσιμες συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τις υψηλές θερμοκρασίες

Μην βγαίνετε με λιγοστά ρούχα έξω. Αν και μοιάζει λογικό στον καύσωνα να φοράμε όσο το δυνατό λιγότερα ρούχα, στην πραγματικότητα δεν είναι σωστό. Φορέστε καλύτερα βαμβακερά ρούχα για να μπορεί το δέρμα σας να αναπνέει και να απορροφάται και ο ιδρώτας.

Βρέξτε τις κουρτίνες. Οσο απίστευτο και αν ακούγεται το να ψεκάσετε με αρκετό νερό τις κουρτίνες σας θα σας δώσει μια λύση στο πρόβλημα της ζέστης υπό συνθήκες καύσωνα. Αυτό διευκολύνει στο να μπει στο δωμάτιο αναζωογονητικός αέρας.

Κάντε χλιαρά ντούς κατά την διάρκεια της ημέρας και αν χρειαστεί τοποθετήστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό.

Φορέστε καπέλο και αντηλιακό. Θα αποφύγετε την ηλίαση και το έγκαυμα.

Ψεκάστε με λίγο νερό το κρεβάτι σας καθώς ο ύπνος σε δροσερά σεντόνια θα σας βοηθήσει πολύ.

Κοιμηθείτε με βρεγμένα μαλλιά.

Αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια με τα μέσα συγκοινωνίας όταν η ζέστη είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα.

Πιείτε άφθονα υγρά, νερό και χυμούς φρούτων και αποφύγετε τα αναψυκτικά και τα οινοπνευματώδη ποτά.

Περιορίστε τα λιπαρά αλλά αν ιδρώνετε πολύ βάλτε λίγο αλάτι στο φαγητό σας.

Κάντε ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά.

Ανάψτε το κλιματιστικό σε ένα άλλο δωμάτιο πιο μακριά απο το υπνοδωμάτιο. Θα δροσιστείτε χωρίς να παγώσετε!