Έχετε σκεφτεί ποτέ οτι μπορείτε να εξαφανίσετε τους μαύρους κύκλους αν καταναλώσετε σπιρουλίνα ή να ρυθμίσετε ακόμα και τις αλλεργίες; Η σπιρουλίνα είναι ένα τρόφιμο πλούσιο σε υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη, ενώ περιέχει πλήθος βιοδραστικών θρεπτικών συστατικών όπως βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, απαραίτητα λιπαρά οξέα κ.α. Οι ευεργετικές δράσεις της σπιρουλίνας οφείλονται τόσο στην αυτόνομη δράση των θρεπτικών συστατικών που περιέχει, όσο και στην αρμονική φυσική συνέργια αυτών. Λειτουργεί ως ένα άψογο συμπλήρωμα διατροφής. Αυτό το μικρό κυανοπράσινο φύκι, που δρα τόσο ενεργά στην καλή λειτουργία του οργανισμού θεωρείται υπερτροφή αλλά πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο.
Τα οφέλη της σπιρουλίνας
Η Σπιρουλίνα αποτελείται κατά κύριο λόγο από πρωτεΐνη. Έτσι αντικαθιστά ως ένα βαθμό το κρέας. Αυτό προκαλεί το αίσθημα του κορεσμού της πείνας και κατ’ επέκταση την απώλεια περιττών κιλών.
ΈΧει αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε β-καροτένιο και κίτρινες ξανθοφύλλες, έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και ιδιαίτερη δράση κατά των ελεύθερων ριζών.
Μπορεί να ρυθμίζει τις αλλεργίες. Σύμφωνα με έρευνες, η Σπιρουλίνα λειτουργεί επικουρικά στην θεραπεία κατά της αλλεργικής ρινίτιδας. Η πρόσληψη Σπιρουλίνας βοηθά επίσης στην μείωση των συμπτωμάτων, όπως η καταρροή, το φτέρνισμα, η συμφόρηση και ο κνησμός.
Είναι πολύ αποτελεσματική στην καταπολέμηση των μαύρων κύκλων, αλλά και των συμπτωμάτων της ξηροφθαλμίας. Χαρίζει στα μάτια ενέργεια και δύναμη, αφαιρώντας την ξηρότητα.
Η Σπιρουλίνα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, βιταμίνη Β12, βιταμίνη Ε, ασβέστιο, σίδηρο και φώσφορο, τα οποία είναι σημαντικά για την υγεία του δέρματος. Η Σπιρουλίνα κάνει το δέρμα πιο σφριγηλό και νεανικό.
Χρησιμοποιείται επίσης για την καταπολέμηση της τριχόπτωσης, καθώς περιέχει αμινοξέα, βιταμίνη Α και β-καροτένιο, που είναι αναγκαία για την υγεία των μαλλιών.
Είναι γνωστή για την αντιγηραντική της δράση, λόγω της τυροσίνης, της βιταμίνης Ε και του σεληνίου που περιέχει. Η τυροσίνη επιβραδύνει τη γήρανση των κυττάρων του δέρματος.
Σε ποιές ασθένειες δρά ευεργετικά
Σακχαρώδης Διαβήτης
Άσθμα
Νεφρωσικό Σύνδρομο
Σιδηροπενική Αναιμία
Καρκίνος
Γαστρεντερολογικά προβλήματα
Ορμονικές διαταραχές
Ιογενείς ασθένειες
Πρόωρη Γήρανση
Αυξημένη Κούραση - Μειωμένες Επιδόσεις
Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο - Εμμηνόπαυση
Κακή κατάσταση Επιδερμίδας και Μαλλιών
Καρδιαγγειακές παθήσεις
Άγχος
Προβλήματα Μεταβολισμού
Υποβιταμίνωση
Ηπατικές ασθένειες
Πόση πρέπει να καταναλώνουμε
Η δοσολογία σε όλες τις κλινικές μελέτες κυμαίνεται από 1 έως 10 g/ημέρα. Ως συμπλήρωμα διατροφής, η ελάχιστη συνιστώμενη ποσότητα είναι 3 γραμμάρια την ημέρα (περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού σπιρουλίνα σκόνη, ή 6 δισκία των 500 mg). Επειδή τα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη τρόφιμα έχει αποδειχτεί ότι αυξάνουν την εγρήγορση (και η σπιρουλίνα είναι από τις πιο πλούσιες διαιτητικές πηγές ολόκληρης πρωτεΐνης) το καλύτερο είναι να την παίρνετε τουλάχιστον 4 ώρες πριν πάτε για ύπνο.
