Τις προηγούμενες μέρες έφαγες, ήπιες και διασκέδασες χωρίς περιορισμούς και πολύ καλά έκανες! Τώρα όμως που όλοι σιγά σιγά επιστρέφουμε στους ρυθμούς της καθημερινότητάς μας, καλό είναι να αρχίσουμε να προσέχουμε και τη διατροφή μας γιατί το καλοκαίρι μπορεί να φαίνεται μακριά αλλά, πίστεψέ μας, δεν είναι!

Ο ιδανικός τρόπος να ξεκινήσεις είναι ένα πρόγραμμα detox που θα βοηθήσει τον οργανισμό σου να «καθαρίσει» από τις τοξίνες και θα βάλει «φωτιά» στο μεταβολισμό σου, ώστε οι κραιπάλες των γιορτών να μην αφήσουν το αποτύπωμά τους στην περιφέρειά σου!

Πρόγραμμα αποτοξίνωσης μιας ημέρας

Για 24 ώρες θα πρέπει να πεις «όχι» σε κάθε στερεή τροφή και να τρέφεσαι αποκλειστικά με υγρά. Το ένα από τα δύο υγρά είναι ζεστό νερό με λεμόνι, το οποίο, χάρη στη βιταμίνη C, αυξάνει την ικανότητα του οργανισμού να μεταβολίζει το λίπος κατά 30%!

Το άλλο ρόφημα αποτελείται από χυμούς αντιοξειδωτικών φρούτων και μπαχαρικών που δρουν αποτελεσματικά ενάντια στις τοξίνες και αναζωογονεί τα όργανα, και κυρίως το ήπαρ που έχει ταλαιπωρηθεί ιδιαίτερα από την πολυφαγία και το αλκοόλ. Επίσης, έχει διουρητική δράση και βοηθάει τους ιστούς και τα κύτταρα να αποβάλλουν το επιπλέον νερό.

Πώς θα τα φτιάξεις

Αντιοξειδωτικός χυμός φρούτων

Υλικά για 10 φλιτζάνια

250 ml χυμό ranberry

250 ml χυμό ρόδι

7 φλιτζάνια νερό

1/2 φλιτζάνι φρέσκο χυμό πορτοκάλι

/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα

1/4 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ

μια πρέζα τριμμένο γαρύφαλλο.

Σε ένα κατσαρολάκι, ζεσταίνεις τους χυμούς μαζί με το νερό μέχρι να αρχίσουν να βράζουν. Τότε, χαμηλώνεις τη φωτιά και προσθέτεις τα μπαχαρικά. Αφήνεις να σιγοβράσει για 5 λεπτά. Το πίνεις ζεστό καθόλη τη διάρκεια της ημέρας.

Ζεστό νερό με λεμόνι

Σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό πρόσθεσε το χυμό μισού λεμονιού. Εάν δεν σου αρέσει τη γεύση, μπορείς αν θέλεις να προσθέσεις λίγη στέβια.