Υπάρχουν πολλοί λόγοι στο γιατί αισθάνεστε ζήλια. Είναι ένα αρκετά συνηθισμένο συναίσθημα που πολλές φορές σας κάνει να χάνετε τον έλεγχο. Τι να κάνετε; Πρώτα από όλα, να διερευνήσετε από πού προέρχεται αυτή η ζήλια, τους λόγους ύπαρξής της και τι την προκαλεί.

Όταν τη νιώσετε προσπαθήστε να κάνετε μία παύση και να ρωτήσετε τον εαυτό σας “για ποιον λόγο αισθάνομαι έτσι;”. “Έχει να κάνει με την αυτοπεποίθησή μου ή ο σύντροφός μου την έχει προκαλέσει;”. Αναφερόμενοι στον όρο αυτοπεποίθηση, ανεξάρτητα από την αιτία, η ζήλια τη μειώνει και την «πληγώνει» κατά πολύ.

Σαν επόμενο βήμα κι αφού έχετε εντοπίσει από πού προέρχεται η ζήλια σας, αναρωτηθείτε γιατί αισθάνεστε έτσι. Για παράδειγμα, ο σύντροφός μου μιλάει με μία άλλη γυναίκα κι εγώ ζηλεύω. Αναρωτιέμαι... Γιατί αισθάνομαι έτσι; Μήπως έχω βιώσει μία τραυματική εμπειρία στην προηγούμενη σχέση μου ή φοβάμαι ότι εκείνος μπορεί να με προδώσει; Αν φοβάμαι, γιατί υπάρχει αυτός ο φόβος; Είναι η αυτοπεποίθηση κι η αυτοεκτίμησή μου πιο χαμηλή απ’ όσο νομίζω; Μπορείτε να κάνετε κι άλλες ερωτήσεις στον εαυτό σας για να αναλύσετε το «ενοχλητικό» συναίσθημα και το προτείνω ως μέθοδο για ν’ αποκτήσετε αυτοέλεγχό.

Η συνειδητοποίηση οπότε του προβλήματος, από πού προέρχεται η ζήλια και τι την προκαλεί, είναι το πιο βασικό βήμα για να την χειριστείτε με επιτυχία. Αν η αιτία έχει να κάνει με τον σύντροφό σας, τότε καλύτερα να το συζητήσετε μαζί του. Μην φοβηθείτε ή μην αισθανθείτε μειονεκτικά. Έχετε το δικαίωμα να εκφράζεστε ελεύθερα, ενώ ο άλλος πρέπει να γνωρίζει τι σας προκαλεί τη ζήλια. Αν πραγματικά ενδιαφέρεται για εσάς, θα βρει τον τρόπο για να σας προστατέψει από τέτοιου είδους «ενοχλητικά» συναισθήματα. Απ’ την άλλη, αυτό που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας είναι απλά να τον φροντίσετε και να τον αγαπήσετε περισσότερο, ενισχύοντας έτσι την αυτοπεποίθηση και την σχέση εμπιστοσύνης μαζί του.

Το πώς θα μάθετε να διαχειρίζεστε την ζήλια απαιτεί χρόνο κι αυτός εξαρτάται απ’ το περιβάλλον σας, τους λόγους ύπαρξής της και φυσικά την προσωπικότητά σας. Για παράδειγμα, είναι πιο «εύκολο» να χειριστείτε έναν άντρα που γενικά φλερτάρει με άλλες γυναίκες, σε σχέση με τη ζήλια που προέρχεται απ’ τα ανταγωνιστικά σας συναισθήματα για τις άλλες γυναίκες. Κοινό χαρακτηριστικό είναι, οι γυναίκες να ζηλεύουν η μία την άλλη για την εμφάνισή, τις επιτυχίες και τις ερωτικές σχέσεις. Ο καλύτερος τρόπος για να το χειριστείτε είναι ν’ αναδείξει και να φροντίσει η κάθε μία χωριστά, την εικόνα, την καλή φυσική και πνευματική κατάσταση και τον τρόπο ζωής της. Ενδυναμώνοντας την αυτοπεποίθηση, αποκτάτε σιγουριά για τον εαυτό σας. Αν ζηλεύετε μία γυναίκα με ωραίο σώμα και πως αυτή ελκύει το αντρικό ενδιαφέρον, επικεντρωθείτε στο να βελτιώσετε τομείς του εαυτού σας, χωρίς να ασχολείστε με την «επιτυχία» της. Βρείτε τρόπους για να βελτιωθείτε πνευματικά και σωματικά…

Μαθαίνοντας να χειρίζεστε τη ζήλια, θα παρατηρήσετε πως επηρεάζετε τις καταστάσεις γύρω σας θετικά και προς όφελός σας. Όταν απομακρύνεστε απ’ τη λογική κι αφήνετε τη ζήλια σε συνδυασμό με τον θυμό να σας κυριεύει, τότε το μόνο που πετυχαίνετε είναι να οδηγήστε σε τέτοιες άσχημες καταστάσεις που πραγματικά θα ευχόσασταν να μην σας συμβούν!

Τα έξης βασικά βήματα:

1. Αναγνωρίστε τη ζήλια
2. Ρωτήστε τον εαυτό σας από πού προέρχεται
3. Γιατί ο λόγος αυτός σας κάνει να αισθάνεστε ζήλια
4. Βελτιώστε την αυτοεικόνα και τον τρόπο ζωής σας
5. Ενισχύστε τη λογική περισσότερο απ’ τη ζήλια
6. Κάντε πρακτική

Για να «εκπαιδευτείτε» σωστά χρειάζεται πρακτική, που σημαίνει συνεχή επανάληψη των παραπάνω βημάτων, έτσι ώστε να σας είναι πιο εύκολος, μέρα με την μέρα, ο χειρισμός της ζήλιας. “

Ελέγχω τα συναισθήματά μου και δεν αφήνω αυτά να με καθοδηγούν” σημαίνει ότι, αποφεύγετε άσχημες καταστάσεις όπως, χωρισμούς, χαμηλή αυτοεκτίμηση, κατάθλιψη κι ένα όλο και πιο έντονο αίσθημα ζήλιας. Θα μπορέσετε να επικεντρώσετε σε πιο σημαντικά ζητήματα της ζωής σας και να δείτε τα πράγματα με πιο καθαρό και ανοιχτό μυαλό, ώστε να καταλήξετε στις καλύτερες αποφάσεις κι επιλογές, μέσα στη σχέση και στη ζωή σας γενικότερα.