Αν μελετήσεις το τρόπο που διαμορφώνονται οι σχέσεις σου, μας λέει η Ίρις Κρέμερ – Συμβουλευτική Ψυχολόγος- τότε θα παρατηρήσεις παρόμοιες συμπεριφορές και δικιές σου αλλά και του άλλου (είτε είναι φίλοι, είτε σύντροφος). Ο χαρακτήρας σου και η προσωπικότητα σου ελκύει παρόμοιους ανθρώπους. Αν είσαι ευχαριστημένος/η με τις σχέσεις σου και με το πως διαδράς εσύ αλλά και ο απέναντι σου μέσα σε αυτήν, τότε μάλλον έχεις βρει τον τρόπο που θέλεις να σχετίζεσαι με το περιβάλλον σου. Συγχαρητήρια! Αν πάλι δεν είσαι, έχεις λίγη δουλειά να κάνεις με τον εαυτό σου.
Εδώ λοιπόν έρχεται και σε συναντά το παρελθόν. Ο τρόπος που έμαθες να σχετίζεσαι με τους γονείς σου είναι ο τρόπος που έμαθες να υπάρχεις μέσα στις σχέσεις. Το πως σε μάθανε οι γονείς σου δε σημαίνει ότι είναι ο πιο λειτουργικός τρόπος για εσένα στην πορεία της ζωής σου. Ήταν ο τρόπος που κρίνανε εκείνοι ότι πρέπει να συμπεριφερθούν απέναντι σου, ή/και ο σωστός τρόπος για να σε μεγαλώσουν βάσει των αντιλήψεων τους. Επειδή όμως εσύ δεν είσαι οι γονείς σου κι επειδή οι εποχές αλλάζουν, οι κοινωνικές συνθήκες αλλάζουν και κάθε άνθρωπος που θα συναντήσεις στο δρόμο σου δεν είναι απαραιτήτως ο φύλακας άγγελος σου ή η καλή νεράιδα, πρέπει να επανεξετάσεις τον τρόπο που λειτουργείς μέσα σε μία σχέση ώστε να μην νιώθεις ότι σε εξαπατούν ή/και αδικούν.
Βήμα 1ο Κοίταξε τις σχέσεις σου και βρες τις δικιές σου συμπεριφορές που θα ήθελες να αλλάξεις. Στις σχέσεις υπάρχει δράση-αντίδραση. Δες λοιπόν ποιες συμπεριφορές σου που θες να αλλάξεις ανήκουν στο πως δρας εσύ και ποιες στο πως αντιδράς (ή δεν αντιδράς) στη συμπεριφορά του άλλου. Η σιωπή και η απραξία είναι επιλογή. Αν σιωπήσεις σε κάτι ή δεν αντιδράσεις έχεις επιλέξει να συναινέσεις.
Βήμα 2ο Σκέψου πως θα ήθελες ιδανικά να αντιδράσεις ή δράσεις. Εντόπισε ακριβώς τα λόγια ή τις κινήσεις που θα ήθελες να υιοθετήσεις. Για να σπάσεις το μοτίβο θα πρέπει να «σπάσεις αυγά»! Τόλμα να ταράξεις τα νερά γιατί αλλιώς θα μείνεις στα ίδια και θα συνεχίσεις να επαναλαμβάνεις τις σχέσεις σου χωρίς το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Βήμα 3ο Σκέψου ποιος είναι ο λόγος που δεν μπορείς στην πράξη να υιοθετήσεις τις συμπεριφορές που θέλεις (π.χ. Το να βάζεις όρια στους γύρω σου για να μην νιώθεις ότι σε αγνοούν). Το πιο πιθανόν, έως και σίγουρο, είναι ότι θα “πέσεις” πάνω σε εικόνες του παρελθόντος. Θα κατανοήσεις ότι με τον ίδιο τρόπο που σχετιζόσουν με τους οικείους σου, την οικογένεια σου, με το ίδιο μοτίβο τώρα χτίζεις τις σχέσεις σου. Εφόσον δε σου κάνει άλλαξε το! Δε θα μπορέσεις εν μία νυκτί να κάνεις τις αλλαγές που θέλεις στην συμπεριφορά σου και στις σχέσεις σου.
Σιγά σιγά όμως θα αρχίσεις να σχηματίζεις μια πολύ συγκεκριμένη εικόνα για το πως θες να σου φέρονται οι γύρω σου και άρα τι πρέπει να κανείς κι εσύ για να έχεις την επιθυμητή συμπεριφορά και στάση από εκείνους.
Η Συμβουλευτική Ψυχολόγος Ίρις Κρέμερ έχει δημιουργήσει το blog Lifemade.gr που με έμπνευση προσφέρει άρθρα για την καθημερινότητα όλων μας και την ανάγκη της να μοιραστεί μαζί σας τις σκέψεις τις, τα βιώματα της και τις γνώσεις της μέσα από την επαγγελματική της ιδιότητα και επαγγελματική εμπειρία της.
