Αφήστε κάτω τους κουραμπιέδες και ξεκινήστε να κάνετε έστω και 10 λεπτά τρείς φορές την εβδομάδα ασκήσεις για πλάγιους κοιλιακούς.

Η συγκεκριμένη άσκηση στο βίντεο που ακολουθεί θεωρείται η κορυφαία για να αποκτήσετε γρήγορα λεπτή μέση.

Οι πλάγιοι κοιλιακοί μύες αποτελούν ένα ξεχωριστό κομμάτι του κορμού . Ο σπουδαίος λειτουργικός ρόλος και η εξαιρετική αισθητική εμφάνιση αποτελούν τα κυρία χαρακτηριστικά της συγκεκριμένης ομάδας μυών. Οι πλάγιοι ανήκουν στη κατηγορία των στηρικτικών μυών και βοηθούν στη πλάγια κάµψη και στροφή του κορµού. Όταν οι πλευρικοί κοιλιακοί αναπτυχτούν αρκετά προσδίδουν μια απίστευτη εικόνα στο σώμα.

Η προπόνηση των κοιλιακών δεν διαφέρει από τη προπόνηση οποιασδήποτε άλλης μυϊκής ομάδας. Δυο με τρείς φορές την εβδομάδα αρκούν για να δώσουν το κίνητρο ανάπτυξης. Σημαντικό είναι να διατηρηθεί υψηλός βαθμός συγκέντρωσης καθ' όλη τη διάρκεια της προσπάθειας. Η τακτική της καθημερινής αλλά ''χλιαρής'' εξάσκησης, μετά από ένα σημείο, δεν προσφέρει τίποτε απολύτως.