Δεν είναι όλα τα μεταμεσονύκτια σνακ καταστροφικά. Υπάρχουν κάποια που σε κρατούν χορτάτη χωρίς να σε γεμίζουν θερμίδες.

Είναι αρκετές οι φορές που νιώθεις μία λιγούρα αργά το βράδυ και δεν ξέρεις τι μπορείς να φας για βραδινό.

Το κλειδί είναι να προτιμήσεις κάτι που δε θα εκτοξεύσει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σου, υποκινώντας άλλες λιγούρες ή γεμίζοντας το σώμα σου με περιττές θερμίδες.

Οποιοδήποτε από τα ζευγάρια τροφών που ακολουθούν είναι βραδινά σνακ που σε κρατούν χορτάτη και με λίγες θερμίδες μέχρι το πρωί.

Δες ποια είναι:

1 μεσαίου μεγέθους μπανάνα + 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο αμυγδάλου.

1 μεσαίου μεγέθους μήλο + 30g τυρί χαμηλών λιπαρών.

1/4 της κούπας μαύρα φασόλια + 1 μικρή πίτα τορτίγιας.

1 κούπα μύρτιλα + 170-220g γιαούρτι χωρίς λιπαρά.

1 κούπα με στικ καρότου + 3 κουταλιές της σούπας χούμους.