Δυναμώστε την πλάτη και την μέση μόνο με λίγα λεπτά άσκησης κάθε μέρα με τη χρήση μιας ελαστικής κορδέλας.
Υπάρχουν κι άλλοι τρόποι να τονίσετε τη μεσούλα σας πέρα από τη δίαιτα και την εντατική γυμναστική. Δείτε τους...
Ξεχάστε τί σας βολεύει και μάθετε ποιά είναι η κατάλληλη στάση ύπνου αν δεν θέλετε θα ξυπνήσετε σαν ...σίγμα τελικό.