Εμφάνιση άρθρων βάσει ετικέτας: γυμναστική
Έτσι θα χάσετε το λίπος στα μπράτσα
Ένα απο τα πιο δύσκολα σημεία του γυναικείου σώματος για να καταπολεμήσετε την χαλάρωση
Barre à Terre: Έτσι θα ψηλώσετε και θα δυναμώσετε!
Μαθετε τα οφέλη αυτής της σχεδόν άγνωστης μεθόδου εκγύμνασης
Τι είναι το Skater Jump που τονώνει γρήγορα το κάτω μέρος του σώματος;
Δεν απαιτεί εξοπλισμό και είναι καλή cardio άσκηση για πόδια, γοφούς και γλουτούς.
Αεροβική άσκηση πριν ή μετά τα βάρη;
Μάθετε ποιά είναι η καλύτερη σειρά, για να μπορέσετε να βελτιστοποιήσετε τα κέρδη σας και να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη από την προπόνηση σας
Κυκλική προπόνηση με λάστιχο αντίστασης για να γυμνάσετε όλο το σώμα γρήγορα και αποτελεσματικά
Δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο καθώς μπορείτε να γυμναστείτε στο σπίτι
Τονώστε τους γλουτούς με μια μόνο κίνηση
Αν κάνετε την συγκεκριμένη άσκηση καθημερινά θα τονώσετε τα οπίσθια σας χωρίς ιδιαίτερο κόπο.
Πάιρνετε εύκολα κιλά στα "ψωμάκια"; Υπάρχει λύση
Συμβουλές διατροφής και ένα βίντεο για να "χτυπήσετε" τον μεγάλο εχθρό του κορμιού σας.
Ασκήσεις για πλάγιους κοιλιακούς
Γυμνάζοντας αυτούς τους μύες αποκτάτε λεπτή μέση.
Σμιλέψτε τους γλουτούς γρήγορα και αποτελεσματικά με λάστιχα αντίστασης.
Αν "δουλέψετε" με συνέπεια θα δείτε εντυπωσιακά αποτελέσματα πολύ σύντομα
Πως θα δυναμώσετε τους ραχιαίους μύες
Μην τους παραμελείτε καθώς είναι πολύ σημαντικοί και κάνουν όλη την "δύσκολη δουλειά".
